a teraz

[...] jezeli, moze zmieniaja znaczaco postac rzeczy! Moj punkt widzenia jest taki: Chciales mnie zlapac na bledzie/niewiedzy, niestety (dla ciebie) nie udalo ci sie i probujesz teraz czepac sie do czegokolwiek. Jezeli jestem w bledzie, co do twoich zamiarow,to przepraszam. Ale oznacza to, ze masz problemy ze zrozumieniem tekstu pisanego:) Skopiuje [...]

666 - a jakie chciałbyś mieć efekty przy twoich wynikach które teraz uzyskujesz?

mi cos gorzej dryga ostatnio a jestem w 6tym tyg na omce 250 e5d, ale moze dlatego ze zapinam teraz "średnio piękną" suczke... narazie nie przejmuje sie... czy moze powinienem??

Ja KKK trenowalem lacznie z czasami dzieciecymi 9lat. Teraz Taj, bardzo plynnie udalo mi sie przejsc z jednego w drugie acz do dzisiaj sa pewne nieciekawe przyzwyczajenia jak np. tendencja do atakowania pojedynczymi technikami noznymi. Ale juz w KKK mialem ten problem. A tak z ciekawosci, ile wazysz? Wpadnij na trening, milo bedzie na kogos [...]

[...] chodzi o siłe to mało poszła w góre, a jeśli chodzi o technike tak tak jak napisałem mam często gupi nawyk że podnosze za duzo ciężarów, i często robie złą techniką,dlatego teraz bardziej się skupie na technice i diecie. Ale mam jeszcze takie pytanie jeśli chce np: zwiększyć siłe wyciskania na ławce płaskiej to bez treningu siłowego nie [...]

moim zdaneim rob mase conajmniej dociagnij do 95kg a potem spalisztluszcz bo inaczej to spalisz tluszcz ktory masz teraz bedziesz chcial zlapac masy i pojdze ci tluszcz<tak> Dieta na mase + trening+ suplementy i rosniesz:]

[...] się kąpać itp, zanim wyjde z klubu minie conajmniej poł godziny, zanim wrócę do domu kolejne pol h i w tym czasie w drodze powrotnej piję sobie szejka białkowego (wpi+wpc- teraz mam Myofusion). A po powrocie do domu porządny posiłek chyba ze robię trening wieczorem wtedy już nie objadam się na noc kaszą czy ryżem itp, jem sobie białka jaj+ [...]

A mam jeszcze takie pytanie bo planuje w kwietniu zrobić cykl na kreatynie i czy wtedy nie dokupić do tego BCAA (zamiast teraz) bo jak będe miał treningi aerobowe i bede brał mono (bez BCAA) to chyba będzie bez sensu

[...] Co do samego cyklu, proponujecie jednak na jednym środku, w takim razie proponowałbym: 1-12 deca 300 e7d 1-14 enan 250 e4d ( pierwsze dwa tygodnie e2d 100mg propy) I teraz jak radzicie odblok? Pierwszy raz spotykam się z opinią, że podczas krótkich cykli HCG przez cały cykl bić? Jak proponujecie rozwiązać odblok, w ostatnim tygodniu enana [...]

[...] można zrobić kompletnie nic taka jest prawda i nie okłamujmy się. W sprawie brzucha to nawet a6w trwa 6 tygodni bodajże, ale ćwicz tym programem, a co do pozostałych parti które wymieniłeś potrzeba wiele czasu , napewno nie 3 tygodnie, ale zacznij ćwiczyć teraz to może to pokochasz i wpaniesz tu za 3 lata i zarzucisz monstrualne foty , pzdr byq

Dziekuje bardzo. A czy T3 mogę teraz ciągnąć 8 tyg.Potem zrobię sobie lekko masowy cyklon na 8 tyg i potem znowu moge T3 przez 8 tyg? Co do tego dorzucić jescz? Yoha,clen, efedryne? Sog już nie wejdzie ale bardzo dziekuje za pomoc :-) Zmieniony przez - marrcii w dniu 2015-04-22 06:13:09

Mozesz ciagnac dluzej i dodawac. Ja jechalem na combo z joha i clenem i bylo spoko. Tylko ze u mnie wszystkie wegle po treningu lecualy reszta z warzyw a mimo dwoch tabsow novo i tak tarczyca rozkecona t3 i t4 teraz czekam miesiac i robie badania zeby obczaic czy wszystko git :-)

jak nie wbijałeś w ogóle hcg to wbij teraz 15-20k a dopiero 3 dni po skończeniu wleć z sermami.

Ale ja nie potrafię nic wszamać z rana, a już napewno nie przed aerobami Teraz problem jest taki, że nie czuję żadnego pobudzenia

no tak a w koksach zawsze masz pewnosc co siedzi ktos puscil fame na forum typu "w ph nie wiadomo co siedzi" i teraz co drugi wypisuje takie brednie..

[...] ogóle jakieś zmiany (patrząc przez pryzmat tego co sama na sobie zaobserwowałam). Lecisz z całych sił 7 minut na rowerku, później schodzisz, skaczesz np na skakance 2 minuty i z powrotem na rower. Przy okazji nie będzie Ci się nudzić. Poskaczesz tak z 40 minut przez miesiąc i bankowo zobaczysz mega efekt:) a bynajmniej lepszy niz to co masz teraz

Klatke ostatnio olewałem, kiedys miałem lepszą. Obecnie jestem na sporym spadku, waze teraz 74-76kg a bylo juz 80-82kg. Ale grudzien-luty planuje przymasowac do 85kg.

Zacytuje swoja wypowiedz z podobnego tematu, za ktora dostalem soga od Olkka ;) Ludzie teraz za kryterium skuteczności biorą popularność danej sztuki/metody walki zapominając, że nie da się osiągnąć własnych rezultatów bez ciężkiej i solidnej pracy (do tego rozłożonej na lata co nie każdemu jest w smak). Wszystko da się rozmyć. Wszak styl może [...]

Witam - przykra sprawa. Dokładnie rok temu miałem to samo, też nie dostałem żadnych rehabilitacji. Jeżeli chodzi o ćwiczenia to zapytaj lekarza, skręcenia mogą być różne i tylko on będzie wiedział co i kiedy powinieneś robić. Ja mogę Ci napisać jak ja ćwiczyłem, bo śladu po kontuzji już nie czuję. U mnie było dosyć ostro, pęknięta torebka stawowa [...]

Robiłeś już turka i teraz Cię blokuje? Dziwne... Ale ok, każdy jest inny. Przede wszystkim musisz zwiększyć ruchliwość stawów biodrowych. Możesz to zrobić przez rozkopanie tego stawu, wykonywanie bardzo rozległych ruchów, kręcenia bioder i.t.p. I przede wszystkim dużo się rozciągaj. Przed tym zrób sobie porządną rozgrzewkę. Naprawdę porządną. Dużo [...]